Bewegen: huisartsadvies en dagelijkse activiteit
Actieve leefstijl telt: 8.000–10.000 stappen per dag gecombineerd met regelmatige korte trainingen (zoals HIIT of krachttraining) versnellen het gewichtsverlies en verhogen je ruststofwisseling. Niet alleen de sportschool, maar ook NEAT-activiteiten zoals fietsen naar werk of traplopen dragen bij aan duurzame resultaten